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バランスボールエクササイズ(対面)
バランスボールエクササイズとは
バランスボールの上に座って行う有酸素運動です。
バランスボールを使って、有酸素運動、筋トレ、ストレッチを融合させながら
６０分のエクササイズを行っていきます。
講師宅での自宅レッスンですので
アットホームな雰囲気の中で
対話を大切にしながら
カラダの不調を整えて
なんだかいい感じ♪
を体感できます。
バランスボールエクササイズ(オンライン)
バランスボールを使って、有酸素運動、筋トレ、ストレッチを融合させながら
45分のエクササイズを行っていきます。
自分の家いながら運動を始めたい方
対面レッスンは通えない方などに
お勧めです✨
オンラインでも姿勢やフォームのアドバイスもしっかりさせていただきますので
ご安心してご参加くださいね。
産後トータルケアクラス
みなさんは産後、自分のカラダやココロに目を向ける機会が
ありますか？
このクラスでは自分の不調を整え
自分のココロに目を向けて
「私」の人生をデザインしていくクラスです
毎週全６回かけてカラダとココロをメンテナンスをしていきます
ママの笑顔があるからこそ
お子さんが健やかに、家族が笑顔であふれていく
出産したすべての女性にぜひ受けてほしいクラスです。
バランスボール×セルフケア×ワークで
さらに自分を好きになれて
育児も楽で楽しくなる方法を
惜しみなくお伝えしていきます！！